-->
Mengenal Jenis Diet Yang Selalu Menjadi Pilihan Banyak Orang


Seperti yang kita ketahui bahwa diet memang identik dengan menurunkan berat badan padahal sebenarnya tujuan dari diet sendiri ada beberapa hal seperti menjaga kesehatan tubuh, membentuk tubuh, memulihkan kesehatan setelah sakit hingga menaikkan berat badan. Namun memang terkadang banyak orang yang menganggap diet sebagai upaya menurunkan berat badan dan umumnya selalu dilakukan oleh orang yang merasa memiliki tubuh yang terlalu gemuk.

Terlepas dari apa tujuan dari diet, perlu anda ketahui bahwa diet sendiri harus dilakukan dengan konsisten dan selalu berdasarkan aturan. Jangan karena anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat lalu kemudian melakukan diet ketat yang tentu saja hal ini sangat salah dan akan berakibat fatal karena alih-alih berat badan turun malah biasanya akan meningkat (gagal) dan kasus parahnya banyak yang sakit karena diet ketat.

Pastikan anda selalu menerapkan diet sehat alami walaupun memang membutuhkan waktu yang cukup lama namun hal ini tentu adalah proses karena walau bagaimanapun juga setiap hal yang kita lakukan harus didasari dengan berdoa, usaha dan sabar tentunya. Nah, bagi anda yang saat ini sedang berrencana untuk melakukan program diet maka sebaiknya anda harus mengenali jenis diet terlebih dahulu.

Berikut Ini Jenis Diet Yang Selalu Menjadi Pilihan Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet sebagai upaya menurunkan berat badan memang menjadi tujuan diet yang paling populer hampir semua kalangan sehingga dengan begitu tak heran banyak sekali jenis diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Nah tanpa basa basi lagi, berikut jenis diet sehat yang sebaiknya anda ketahui:


Diet Vegan

Diet vegan merupakan jenis diet dimana orang yang menerapkannya sama sekali tidak boleh mengkonsumsi produk olahan yang berasal dari hewan termasuk salah satunya madu dan telur. Diet ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan dan kesehatan tubuh karena anda menerapkan pola makan tinggi serat namun rendah lemak. Selain efektif menurunkan berat badan, diet vegan juga memang memiliki manfaat untuk mengurangi resiko penyakin kanker, alzheimer dan penyakit jantung.


Diet Paleo

Diet yang satu ini memang cukup unik karena diet paleo adalah diet yang mempercayai bahwa setiap manusia perlu mengkonsumsi makanan yang dimakan oleh manusia pada zaman dulu. Adapun makanan yang diperbolehkan untuk dikonsumsi yaitu sayuran, biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan serta protein yang rendah lemak.

Diet paleo ini memang dinilai lebih efektif untuk program menurunkan berat badan dan mengurangi resiko tekanan darah tinggi, kolestrol dan mengurangi kadar gula darah. Makanan yang pantang dikonsumsi yaitu makanan yang diproses terlebih dahulu, gandum dan olahannya, produk susu serta gula.


Diet Karbo

Mengurangi asupan karbohidrat memang tagline dari diet yang satu ini. Namun untuk menerapkan diet karbo memang dibutuhkan konsistensi, niat bulat serta kesabaran karena diet tidak bisa dilakukan dengan instan hanya saja jika anda konsisten tentu akan lebih cepat menurunkan berat badan.


Diet Atkins

Sedangkan jenis diet berikutnya yaitu diet atkins yang mana diet ini memang hampir mirip dengan diet karbo. Diet atkins merupakan diet yang mengharuskan anda untuk mengkonsumsi makan yang mengandung lemak serta protein namun harus mengurangi makanan dengan kandungan karbohidrat. Diet ini juga tentu tak kalah efektif dalam menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak pada perut. Selain itu diet ini juga baik untuk kesehatan seperti mengurangi resiko gula darah, insulin, kolesterol serta tekanan darah.

Itulah beberapa jenis diet yang banyak dipilih tentu ada beberapa jenis diet lain yang sebagian orang pilih seperti diet vegetarian, diet dukan, diet kotogenik, diet mediterania, dan diet intermittent fasting.




LihatTutupKomentar